«Мы имеем уникальный, осмысленный и пронизанный истинной духовностью уклад жизни одного человека. Человека обычной и одновременно необычной судьбы. Это не просто бесценные крохи приобретенных знаний и умений мудрого старца, это Система. Выстроенная на тонкой интуиции и выверенная 100-летним опытом, она с пользой послужит каждому, в том числе и большой мере и нам, медикам. Наследие А. Ворона расцениваю как свежую струю в современную диетологию, валеологию, социальную психологию и человековедение. Это следует читать внимательно и вдумчиво и перечитывать, мелкими глотками будто пьешь живую воду».
Доктор мед. наук, академик В. Белоног.
Андрей Ворон – простой украинский крестьянин из-под Мукачево, который покинул этот мир в возрасте 104 лет, и то не по болезни: укреплял погреб после наводнения и его привалило бревном. Судьба беспощадно пошарпала этого человека. Учился в гимназии, боролся за Карпатскую Украину, годы скрывался в лесной пуще Карпат, изучал травничество в Румынии, жил отшельником в монастыре, отбывал каторгу на Колыме. Скитался мирами, принимал участие в различных экспедициях, чего только не научился.
Впоследствии Андрей Ворон вернулся в родное Закарпатье, поселился у родственников в старой хижине. Жил из сада-огорода, мастерил по селам, оздоровлял людей. А в свободный часок пописывал немного, так, на всякий случай, может, кому пригодится.
«Десятилетиями я живу в одном месте. Делаю одну работу. Веду беседы с одними людьми. Сажусь за тот же стол в то же время и ем почти одинаковую пищу. Ложусь в одно время в одну кровать. Истекают лета, но ничто не меняется – ни в окружающей среде, ни во мне. Потому что не меняется моя душа. И это хорошо. Смотрю на образы деда, отца, на своих внуков и правнуков – и кажется, что я в этом мире был всегда. И буду вечно…»
• Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах.
И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
• Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
• Ищи случай побыть у воды.
Она снимет усталость, очистит мысли.
• Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды.
Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъест печень, вторая замурует сосуды.
• Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
• Мясо, лучше не есть. Есть чужую боль – на себя ее перенимать. Да и не хищники мы.
• Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой – от того силы имеет летать.
• Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.
• Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы.
А сердце веселое, как у парня.
С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.
• Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины.
И имеют силу служить.
• Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.
• Меньше сиди, но спи вдоволь.
• Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийских лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.
• Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.
• Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
• С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему-нибудь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот.
• То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует.
Пусть душа будет легкой.
• Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в чистоте.
• Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души – пост, молитва и физическая работа.
• Больше двигайся. Камень который катится, мхом НЕ обрастает. Хлопоты нас держат на земле.
Не уклоняйся от них, но и не дай им над собой господствовать. Никогда не бойся начинать изучать новое дело – обновишься сам.
• Я никогда не был на курорте, ни воскресенья не пролежал.
Мой отдых – это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.
• Не проси мало. Проси велико. И получишь более малого.
• Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.
• Не будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.
• Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки.
А от пресыщения и разврата патрициев римская империя пала.
• После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.
• Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.
• Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в руки Природы. С малых лет научите ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стал крепче телом, сильнее духом.
• Когда режете овощи ножом, они частично теряют земную силу. Лучше их есть и варить целыми.
Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной дощечкой.
• Не обязательно пить магазинный чай. Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши.
Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.
• Если вы устали, появилась слабость, болезненность, просто дайте организму отдохнуть. Пусть проще станет ваше питание. Для этого нужно есть какое-то одно блюдо в течение дня. На следующий день – другое блюдо. И так хотя бы неделю-другую.
• Хотите долго оставаться молодым и долго жить? Раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. Утром приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2 часа съедайте по одному яблоку и ореху. Чтобы в течение дня желудок был занят.
• Когда почувствуете, что организм быстро устает, что вас всё раздражает, работа, как говорится, из рук валится – это значит: надо принимать морковь два-три раза в день. Так восстановите силы.
• Горячие блюда готовлю только на 1-2 раза. Пища должна быть свежей.
• Чтобы не было простуды, не мойтесь горячей водой, ешьте каждый день орехи, ходите босиком по насыпанной на полу кукурузе и много спите.
• Когда приходит сезон ягод, можете отказывать себе в любой еде, только не в ягодах. Ежедневно съедайте хотя бы чашку. Если звезды – это глаза неба, ягоды — это глаза земли. Нет среди них главных и неглавных. Каждая насытит вас силой и здоровьем – от черешни до арбуза.
• Лелейте в себе внутреннее чувство радости и очарования жизнью.
• Находите время для молчания, для успокоения, для душевной беседы с собой.
• Что хорошо, а что плохо – пусть подсказывает вам сердце, а не человеческая молва.
• Не переживайте о том, кто что думает и говорит о вас. Будьте сами себе судьей в чистоте и достоинстве.
• Не сердитесь на людей. Не судите их. Каждый прощеный вами человек добавит вам любви к самому себе.
• Если ваше сердце переполнено любовью, в нем нет места страху.
• Не соревнуйтесь ни в чём ни с кем. Каждому своё. Лучше уступать.
• Бедный не тот, у кого мало, а тот, кому мало.
• Никогда не бейте детей и не кричите на них. Иначе из них вырастут рабы.
• Не спорьте. У каждого своя правда и своя обида.
• Не поучайте людей, как им жить, что делать. Я никогда не поучаю, только советую, когда просят совета.
• Не считай себя самым умным и самым порядочным, лучше чем другие.
• Не старайся быть примером другим. Ищи пример поблизости.
Целебная сила – здоровый сон.
Но его ежедневно нужно заработать какой-то работой, усилиями.
