Понедельник, Январь 22, 2018
Главная > Выбор редакции > Несколько практичных советов к осознанной жизни

Несколько практичных советов к осознанной жизни

Как научиться жить своей жизнью.


Каждый разумный человек хочет жить своей жизнью или жить осознанно. С этим утверждением, полагаю, согласятся все. Но инерция жизни такова, что мало кто об этом задумывается всерьез — что значит жить осознанно. Например, мы слышим — слушай своё сердце, оно подскажет что делать, какой сделать выбор. И что? Многие научились этому или даже просто пытаются? Да, есть конечно, но единицы. Остальные, однако, живут лишь иллюзиями о том, что живут осознанно. Можно спросить об этом своих друзей, знакомых, родственников — вы живете осознанно? Мало кто сможет признаться вам, что живёт по инерции — живут, как живётся. Есть желания и человек стремится их осуществить — вкусная еда, комфортное жилье, сексуальный партнер, карьера и т.п.
Но таланты, мечты, предназначение? Всё это требует индивидуального подхода, а потому осознанности. Давайте вместе поразмышляем о том, как жить осознанно — жить своей жизнью, а не навязанными желаниями и запрограммированными действиями извне.

У каждого есть свой опыт в этом отношении, но мы можем помогать друг другу делясь этим опытом. И если кто-то преодолел уже эту «пассивность» сознания, то рассказав другим он может их «включить» и это будет подобно пробуждению от колдовских чар. Мы каждый день встречаем людей, общаемся с ними, спрашиваем их и отвечаем на их вопросы. И часто делаем это не задумываясь, не вкладывая «себя» в процесс общения — на автомате, как бы, между прочим. Но, чтобы переживать жизнь каждое мгновение, ловить течение времени — мгновения настоящего и наслаждаться ими, нам нужны определённые усилия. Поразмышляем о пути к осознанности и разделим его на несколько этапов.

Этап первый.
Взять за свою жизнь ответственность и за всё, что в ней происходит.
Моё понимание таково — все негативные ситуации, события — происходят не потому, что день так сложился (сегодня не мой день), директор или начальник — «демон», ах, если бы не Путин, то… и т.д., а потому что это мне нужно. Да, любое событие не происходит «как бы невзначай», оно происходит именно для меня, потому что оно мне нужно, хоть я могу этого и не понимать и отвергать его. Жизнь устраивает нам испытания не для того, чтобы мы стали ее жертвами, а для того, чтобы мы стали ее сотворцами.  Виктор Франкл, известный психолог, прошедший ад концлагеря и потерявший там свою беременную жену и родителей получил невероятный опыт того, как осознанно реагировать на все обстоятельства жизни и принимать удары судьбы как дар.

Итак, несколько примеров как это работает.
• Заболел живот. Обвинять производителей продуктов нет никакого смысла. Есть понимание того, что я съел какой-то некачественный продукт и что организм реагирует на это и сообщает болью. Прожив ситуацию я становлюсь благодарным и производителям некачественных продуктов (теперь я знаю, что эту д…ь я есть точно не буду) и организму и Богу, который создал его таким.  И после неудачного завтрака, мне наконец-то удалось организму дать отдых — я весь день «постился», о чем давно уже мечтал.
Можно было бы по-другому отреагировать на ситуацию — начать всех проклинать, звонить в соответствующие органы, может даже судиться и т.д. и т.п. Но такая реакция по-прежнему может быть неосознанной, хотя в чьем то случае совсем наоборот. Всё индивидуально.
• Конфликт с моей «любовью». Конечно виноват он или она. Но спросите себя: а как я способствовал этой ситуации или этому поступку и что мне нужно сделать, чтобы ее разрешить? Важно отдавать себе отчет, что в любой ситуации есть и моя ответственность. Детали ситуации могут быть разными, но подойти к ней нужно осознанно — не впадать в депрессию, в обиду, нападать на своего возлюбленного или возлюбленную. Можно просто поговорить по душам, по-простому, узнать о чувствах человека. Результат может быть только положительным, если вы подходите к осознанному решению конфликта. Пробуйте.
• Даже если вы дали волю чувствам и эмоциям и они завладев вами вновь повели вас по пути неосознанности, то никогда не поздно проанализировать ее, даже спустя долгое время. И это будет очередной шаг к осознанности.
Принятие жизни и ее уроков помогает человеку избавиться от негативных мыслей или обрести опыт, понимание того, для чего судьба несет тебе такие уроки. Ведь значит они зачем-то нужны и их нужно пройти. Зачем? Для личностного роста.

Идём дальше.
Поиск второй половинки необходим не для восполнения своего дефицита, а для того, чтобы участвовать — быть сотворцом счастья для других — мужа/жены, будущих детей.

По привычке мы думаем, что когда в нашу жизнь ворвется тот единственный (единственная) то жизнь станет сказкой и всё устроится — счастье рекой, приятные хлопоты, уютное жилище и полная гармония. Возможно, но едва ли! Это путь в никуда — думать что кто-то может сделать тебя счастливым, когда ты несчастлив сам. Нет, конечно. Ведь известно, что подобное притягивает подобное. На одного калеку найдется и другой — ваш партнер будет иметь ту же самую начинку, что и у вас (в своем варианте).  Когда встречаются две голодные собаки, то они начинают выяснять отношения, и по жесткому.  Размолвки, постоянные ссоры, несбывшиеся мечты и развод…

Если партнер не любит себя, в первую очередь, не уважает и живет не осмысленно, то ожидания того, что кто-то прилетит к нему на крыльях счастья и осчастливит его обычно заканчиваются еще большими разочарованиями. Ели человек в душе своей ущербен, «дырявый», то сколько бы туда ни «клали» всегда будет пусто. Нужно заштопать эту дырку и тогда появится основа для счастья.

Дальше, дети — это не попытка получить счастье, а желание его продолжить и даровать другим.
Если сказать на прямую, то часто люди рожают детей для того, чтобы:
• Обрести в детях поддержку в преклонном возрасте.
• Чувствовать утешение, что кто-то их любит и уважает.
• Дать новый импульс в семейных отношениях.
• Жить для ребенка — моё предназначение.
• Продолжить род.
• И т.д. и т.п.
Если суммируем всё перечисленное, то получается грустная картина — страх одиночества и неизбежность перед судьбой, которую за меня уже определили.  К сожалению так часто происходит — сначала человек ждет того, кто исполнит его желания и наполнит жизнь смыслом, потом ожидаем того же от ребенка.
И это очередной обман. Дети — это продолжение нас, нашего счастья. Мы можем наполнить их счастьем настолько, насколько сами полны.

Родители пытаются сделать счастливыми своих детей, но не понимают при этом, что научить этому они смогут только тогда, когда сами будут счастливы. 

Если же нет, то дети становятся преемниками тех же проблем, дефицитных запросов, что и у родителей. И, конечно, дети лишь добавят в атмосферу ту же энергию, что в них вложили — нереализованность, ложные ожидания, неудовлетворенность и разочарование.
Вместо этого лучше дать всё лучшее и светлое, что есть у родителя, подарить ребенку свою любовь, но сделать это осознанно, понимая, что не давая любви и чувства защищенности, ребенок не сможет стать счастливым и свободным.

Позволить себе быть неидеальным.
Человек, зачастую вынужден носить маску и не одну — это, также, признак непринятия себя. К сожалению это становится какой-то странной нормой — поиск идеальных партнеров, сотрудников, супруга, а затем формирование идеальных детей. Часто человек боится, что:

• Кто-то увидит в нас недостатки и не примет нашей неидеальности.
• После этого в нас разочаруются и могут отвергнуть наше общество.
• И это будет очень, очень больно…

Обычно человеком движет страх быть непринятым, поэтому он вынужден одевать маски, которые дают ему пропуск в общество «внимательных» коллег, сотрудников, супругов и т.д. Корни такой закомплексованности лежат в детстве, когда родители не позволяют быть ребенку простым открытым и быть самим собой, когда они пытаются сконструировать из ребенка придуманную ими модель поведения и мышления своего дитя.  И ребенок вынужден подстраиваться, попадаясь на инструменты манипуляций любящих родителей. «Мужчина не должен плакать! Какой тогда он мужчина?! Ты будущий воин, защитник нашей Родины! Если не перестанешь реветь, я не куплю тебе …»

 

Принять себя — это важная задача каждого человека на пути осознанности. Непринятие себя порождает внутреннюю пассивность, не желание работать над собой, неосознанность. И маски помогают в этом. Но они же и порабощают человека в его развитии.
Нужно дать себе разрешение на всё то, с чем я пришел в этот мир, дать возможность увидеть достоинства этого и увидеть то, над чем нужно работать. Иначе никак. Без снятия масок внутрь себя не заглянуть и не увидеть ни своего творческого предназначения и возможности испытать счастье.
Нужно полюбить себя с этой неожиданной стороны и начать можно с небольших шагов — позволить себе то, о чем всегда мечтали в детстве, что-нибудь простое банальное. Но в этом будет первый шаг снятия маски и возможности увидеть себя настоящегоуникального.

Чтобы позаботиться о своём здоровье — нужно научиться питаться осознанно.
В первую очередь осознанное питание это когда человек понимает что он ест и к чему приведет такое питание. С неосознанным всё понятно — человек ест то, что попадётся или что больше всего любит, не важно здоровая это пища или вредная — главное вкусно! Но питание тоже должно быть осознанным. Мы выделим несколько пунктов:
• В пище, которую мы едим, приоритетным должно быть наличие полезных веществ
• Легко перевариваемая и не тяжелая, что после ее приема хочется рухнуть в кровать и поспать
• Еда должна давать нам здоровье, а не болезни
• Полезная еда такая, что даёт много энергии и сил
• Извините, конечно, но еда не должна быть следствием убийства животных и это отдельная тема.
• Осознанное питание исключает загрязнение нашей планеты — нашего дома.
Нужно в первую очередь полюбить своё тело, свой организм — всё, что мы едим формирует наши клетки и ткани и даже качество нашего сознания. Здание нашего тела должно сохраниться как можно дольше (все этого хотят). Для этого нужно, чтобы стройматериал был качественным. Главное доказательство этому — здоровье. Когда человек питается осознанно — исключая продукты негативно влияющие на организм, то он получает много энергии, позитива и здоровья.

Осознанное мышление — понимание силы мысли.
В нашей голове постоянно жужжат множество мыслей. Далеко не все из них полезные. Многие мысли носят деструктивный характер, которые никак не помогают нам в жизни. Чтобы мысли помогали нам в достижении успеха и заданной цели,  необходимо формировать позитивное мышление.  Если всё время говорить себе, что ничего у меня не выйдет, потому что я неудачник, то так оно и будет.
Поэтому, дорогой читатель, осознав, что МЫСЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ ПОД КОНТРОЛЕМ И В ЭТОМ СЛУЧАЕ КЛАДОВАЯ НАШЕГО УМА НЕ БУДЕТ ТЯЖЕЛЫМ ГРУЗОМ НАШЕЙ ЖИЗНИ, А ИСТОЧНИКОМ НЕОБХОДИМЫХ РЕСУРСОВ, можно начать серьезную работу над своим мышлением. Само собой — без явной работы над своим внутренним миром, ничего не получится.
Постепенно, практикуя этот метод, вы заметите, что негативных мыслей станет гораздо меньше и с теми, что еще остались вы легко и быстро справитесь.  И это не ЗАПРЕТ на мысли, а прополка от сорняков, губящих благородные и чистые растения.
К осознанному мышлению относится и мечтание, которое может помочь мне увидеть в деталях то, что я хочу. Но нужно увидеть и проанализировать шаги к достижению желанной цели.

Видеть себя со стороны.
Конечно, никто из нас не идеален. Но при этом техники, описанные выше реально работают и помогают в жизни двигаться вперед. Не всё может получаться, могут быть и срывы. Вот здесь то и нужно посмотреть на себя, как бы извне.

Так можно увидеть разрушительное влияние бессознательного, которому вновь позволили взять над собой верх.  В этом случае можно изменить влияние негативной инерции и сделать решительный шаг к осознанному переживанию или действию. Простая ситуация. Конфликт с любимым. Неприятные слова, повышенный тон. Стоп! Это не то, чего я хочу. Я люблю себя и любимого человека, люблю всё, что связано с этой любовью и не хочу разрушать, даже если есть повод. Проматывая цепочку событий можно обнаружить звено, где была допущена эта неосознанность и она разрушительным образом стала уничтожать всё, что для нас дорого. 

В этом и есть смысл осознанного поведения — жить и смотреть на реальность, не слепо, через привычки и пристрастия, а открыто, понимая предназначение всего, что происходит в нашей жизни.
Нам еще многому предстоит научиться и жизнь преподаст нам серьезные уроки. И важно не остановиться на достигнутом, проживать их осознанно и осознанно делать свой выбор. Именно свой. Меняя себя человек открывает мир и себя самого заново.
И здесь важно не сдаваться. Мир устроен таким образом, что с одной стороны он завораживает нас и околдовывает, но с другой стороны он подталкивает к счастью, которое возможно тогда, когда я сам становлюсь кузнецом своей жизни, даже не смотря на всё то, что приготовила мне судьба. Прекрасного полёта в осознанной жизни!
Евгений Москалёв.

Добавить комментарий

Войти с помощью: