1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге. 2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о причине стресса или нервоза. 3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе. 4. Перестаньте говорить о вашем прошлом.
Подробнее
Пожалуйста, не говори со мной о «чистой осознанности» или «проживании в абсолюте». Я хочу посмотреть, как ты относишься к своему партнеру, к своим детям, родителям, к своему драгоценному телу. Пожалуйста, не читай мне лекцию об иллюзии отдельного «Я» или о том, как ты достиг постоянного блаженства всего за 7 дней. Я хочу
Подробнее
Я насчет психологов, хиромантов, астрологов, нумерологов и другой магической братии, рядящейся в доспехи учителей мира. Но не о всех. Только о призраках. Не скажу ничего дурного в адрес вышеперечисленных весьма популярных "профессий" современности. Почему профессий — станет ясно позже. И хотя ничего дурного не сойдёт с моих уст, "перчика" я вам гарантирую точно. Началось
Подробнее
